Stres: štirje nasveti proti stresu

Anonim

Proti stresu: sprostitev-minuta

Globok sprostitveni trening, med katerim sprostite vse mišice, medtem ko dihate mirno in globoko skozi želodec, je čudovit proti stresu . Žal ni vedno mogoče sredi delovnega dne, ko stresa dejansko obstaja! Torej naslednjič, ko se boste resnično počutili globoko sproščenega, si privoščite val. Na primer, rahlo pritisnite konico prsta ali stisnite vrh stegna. Naj ta skrivni znak veže na občutek počitka in sprostitve. V prihodnosti boste lahko to postavili, ko se boste resnično morali bolje počutiti, tako da bodo vaši možgani obudili ta občutek sproščenosti …

Spodbujanje dobrega življenja pomaga pri odpravljanju stresa

Ko se stvari okoli nas spremenijo in zahtevajo prilagoditvena prizadevanja, je dobro imeti rutino, na kateri se lahko spočijemo. V trenutkih stresa, še bolj kot preostali čas, poskusite jesti obroke ob določenem času, vedno pojdite v posteljo ob približno istem času in spoštujte svoje male osebne rituale. To ni očitno, vendar boste z namenom malo energije naredili bolj učinkovito.