Mediacija: miselnost meditacije

Anonim

Kaj je miselnost meditacija?

Najprej začnimo z razlago, kaj meditacija ni, in vendar, kar ustreza mnogim lažnim prepričanjem. Pri meditaciji ne gre za vprašanje vere ali prepričanja. Meditacija tako nima nobene zveze z življenjem menihov, ki se želijo odrezati od sveta.

Tudi meditacija se zelo razlikuje od sprostitve, ki si prizadeva za določeno stanje sproščenosti.

Osnovni pristop k meditativni meditaciji je razumevanje narave vašega uma, ne pa boj proti njemu (1) .

Z meditacijo si prizadevamo le biti tam, tukaj in zdaj, v sedanjem trenutku, tako da brez sodbe pozdravljamo tisto, kar »pride«. Ni vam treba spremeniti življenja, da se odprete meditaciji. Meditacija je v vas preprosta kakovost: ločenost ali notranja budnost in popolna zavest v sedanjem trenutku.

Meditacija ni tehnika, temveč razumevanje, zavedanje tega, kar v resnici smo.

Večino časa nas odnesejo ali prevladujejo naše misli ali občutki in ponavadi verjamemo, da smo to misli in čustva. Meditacija je to stanje bivanja, preprosto biti, čista izkušnja brez vmešavanja telesa ali uma. To je naravno stanje, do katerega smo pozabili dostopati, saj ga ponavadi bolj delamo kot bivamo.

Meditacija pomeni "postati priča", da preprosto opazujemo misli, čustva in fizične občutke, ki so v nas. Gre za proces, ko se več ne identificiramo z zunanjo osebnostjo, omogočimo dostop do boljšega sprejemanja sebe in brez presoje. Meditacija nam preprosto pomaga, da nismo več suženj tega sveta misli in čustev, ampak da postanemo opazovalec, tihi priča, ki pridobi naravno sposobnost vedeti, kaj v resnici ustreza njegovi lastni naravi.

Ali obstaja več vrst meditacije?

Tokovi so odvisni od časa in držav izvora (Tibet, Japonska, Indija). V vseh primerih je odnos previdnosti sestavljen iz bivanja v sedanjem trenutku, brez presoje in sprejema vse, kar prihaja tako od zunaj kot od znotraj (misli, občutki, čustva) je osnova vseh metod meditacije.

Ko to izgovorite, lahko meditirate, ko sedite, stojite, ležite, hodite in se osredotočate na zvok, pokrajino, koncept (prijateljstvo, deljenje, sočutje, ljubezen itd.).